Lo Woga, combinazione dell’acqua (water) e dello yoga , è una variante dello yoga nato per rispondere alle esigenze di chi, pu volendo fare attività fisica si trova nell’impossibilità di farlo. Non è raro, infatti, incontrare persone che, pur avendo forza di volontà, motivazione ed energia, si trovano in difficoltà quando devono praticare attività sportive. Questa disciplina, grazie all’ausilio di attrezzi galleggianti, può essere praticata da donne in gravidanza, persone obese, persone che presentano problematiche muscolari o articolari, ecc.
Una lezione di woga, si svolge in maniera simile al classico yoga: si inizia con una serie di movimenti, che aiutano ad entrare nel clima del rilassamento psico-corporeo e che prepararano al risveglio muscolare. A questa prima fase di pre-contatto, seguono le prime posizioni asana che in una sequenza armonica e dinamica aiutano ad entrare in un intimo contatto con se stessi. L’incontro si chiude con dei momenti dedicati alla cura del respiro e al lento contatto con tutto quello che circonda.
