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6 cibi da eliminare per ridurre la cellulite

Quali sono i cibi da eliminare per ridurre la cellulite? Una domanda che ci poniamo soprattutto quando le ferie si avvicinano. La risposta è utile però per tutto l’anno perché evitare o ridurre drasticamente alcuni alimenti può aiutarci a limitare l’insorgere del problema, e non solo quando dobbiamo metterci il costume.

cibi da eliminare per ridurre la cellulite

È necessario tenere presente che non basta intervenire a tavola per eliminare la cellulite o ridurne l’effetto antiestetico. È importante agire su più fronti anche se l’alimentazione ha una parte molto grande in questo processo. Dunque fare esercizio fisico, bere molto per drenare il corpo, sottoporsi ad eventuali trattamenti estetici come il massaggio linfatico sono tutte strategie efficaci.

Mangiare in modo equilibrato resta il passo più importante. È bene preferire cibi freschi e di qualità favorendo proteine, verdure e frutta, limitando i grassi e accogliendo solo quelli di buona qualità, dall’olio di oliva alla frutta secca fino agli omega 3 del pesce. Ma vediamo ora i 6 cibi da eliminare.

Insaccati

Gli insaccati sono eccessivamente ricchi di sodio e tendono a peggiorare la ritenzione idrica che provoca lo spiacevole effetto a buccia d’arancia sulla pelle.

Formaggi grassi e stagionati

I formaggi molto grassi o quelli stagionati sono dannosi per la cellulite. I primi per il contenuto di lipidi, i secondi per il contenuto di sodio.

Frittura

Tutti i cibi fritti sono eccessivamente grassi e dunque nemici della nostra linea oltre che della nostra salute. Favoriscono la comparsa dell’odiata cellulite. Da ridurre drasticamente o eliminare del tutto.

Condimenti troppo ricchi

Vale lo stesso dicorso già fatto per i fritti. Essendo troppo grassi, molti condimenti particolarmente ricchi non fanno che accentuare il problema. Sostituiamo i condimenti come maionese e salse con semplice olio d’oliva, una vinaigrette o mix di spezie.

Dolci

Un dolce ogni tanto è indispensabile per appagare il palato e l’umore ma esagerare peggiora l’aspetto della cellulite per via dell’eccesso di grassi che immettiamo nel corpo.

Bevande alcoliche, zuccherate e gassate

Tutte le bevande gassate e zuccherate, ma anche l’alcol, non aiutano a combattere la cellulite e sabotano i nostri sforzi. Sì ad un bicchiere di vino a tavola o ad una birra a cena, no al consumo regolare di superalcolici, cockatil e bibite zuccherate.

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Dieta e cellulite, i cibi da evitare e quelli da mangiare

Per evitare la drammatica corsa contro il tempo alla prova costume, meglio portarsi avanti con il lavoro. La cellulite è il nemico numero 1 delle nostre gambe e si può combattere facendo attenzione alla dieta, oltre che seguendo uno stile di vita sano, possibilmente caratterizzato da un po’ di attività sportiva, orari regolari e il divieto assoluto di fumare. Quali sono i cibi da consumare e quelli da evitare per contrastare la buccia d’arancia.

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La dieta del prof Rossi per combattere la cellulite correttamente

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Sono numerose le diete anticellulite. A dare consigli sull’alimentazione per contrastare la ritenzione idrica c’è anche il prof. Pierluigi Rossi, specialista in Scienze della Alimentazione e Medicina Preventiva, autore del libro “Dalle Calorie alle Molecole. Il nuovo orizzonte nel controllo del peso” (Aboca). In estate la buccia d’arancia sembra essere il nemico numero uno delle donne ed è anche tempo di buoni propositi e di diete. È quindi importante sceglierne una giusta.

 

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Dieta anticellulite, consigli

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Le belle giornate di sole fanno intuire che l’inverno sta per finire, inutile dire che il nostro umore ne trae giovamento e possiamo finalmente prepararci alla primavera e all’estate. Come ogni anno, l’inverno lascia dei ricordi poco graditi: qualche chilo di troppo e la tanto temuta cellulite. Come prepararsi per la prossima prova costume? Naturalmente con la dieta anticellulite: vediamo qualche consiglio.

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Dieta Dukan anticellulite di 2 giorni: come funziona

La dieta Dukan, nonostante la “colata lavica” di critiche da parte di nutrizionisti, medici e dietologi, continua a fare proseliti. Per chi non lo sapesse, esiste anche una versione breve, che consentirebbe di dire addio alla tanto odiata cellulite. Vediamo insieme come funziona la dieta Dukan anticellulite di 2 giorni.

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Dieta Dash per dimagrire e ridurre la cellulite senza troppe rinunce e sacrifici

La dieta dash (acronimo di Dietary Approach to Stop Hypertension) è stata elaborata negli anni ’90 dallo statunitense Institute of Health appositamente per chi soffre di ipertensione. Attualmente è tornata in auge grazie a un gruppo di studiosi che, dopo averla messa a confronto con altre 29 regimi dietetici simili, l’hanno giudicata la più efficace per prevenire e controllare il diabete e mantenere il cuore in salute. Si tratta infatti di una dieta a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo e grassi totali in cui rivestono un ruolo centrale frutta e verdura, latticini magri, cereali integrali, pesce, carni bianche e frutta a guscio a discapito di carne rossa (inclusi i tagli magri) bibite zuccherate e dolci in genere, che in combinazione con altre modificazioni dello stile di vita aiuta a tenere sotto controllo l’ipertensione e abbassa i livelli di colesterolo cattivo (LDL). Fondamentale anche la riduzione del consumo di sale per contrastare la ritenzione idrica: i menu della dieta dash apportano in media 2300 mg di sodio al giorno.

 

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Dieta anticellulite per una forma perfetta

La prova costume è sempre più vicina e spesso si è tentate di risolvere tutto con una dieta dell’ultimo minuto, di quelle “da fame” che portano solo scompensi. Ecco, allora una dieta equilibrata in grado di fornire il giusto apporto di calorie da seguire per 1 o al massimo 2 settimane, che vi aiuterà a perdere qualche chilo e ad affrontare al meglio l’arrivo della bella stagione.

Intraprendere una dieta non è mai facile perché si tratta di cambiare le proprie abitudini alimentari, che, per quanto possano essere scorrette, sono diventate oramai familiari. L’errore più comune, infatti, è quello di vedere la dieta come una costrizione, ma al contrario, è un modo per ritrovare il benessere.

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Cellulite e Panniculopatia Edemato Fibro Sclerotica, quali sono le differenze?

Panniculopatia Edemato Fibro Sclerotica (PEFS) è un termine che decisamente incute un po’ di timore. In realtà non è altro che il nome scientifico della cellulite, quella vera. In questi giorni su Dietaland ne abbiamo parlato moltissimo perché, secondo dati recenti, colpisce il 90% delle donne, giovani o meno giovani, grasse o magre. Non fa torto a nessuno, diventando così il nemico numero uno da combattere in vista della prova costume.

La cellulite è un complesso di alterazioni del derma e dell’ipoderma che determina un aumento delle dimensioni delle cellule adipose e una ritenzione idrica negli spazi intercellulari: il suo aspetto è quello di buccia d’arancia e le zone più colpite sono cosce, glutei e fianchi.

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Dieta anticellulite da 1400 calorie

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Le cause della cellulite

Oltre ad una predisposizione innata, comune soprattutto fra le donne di origine “mediterranea”, tra le cause della cellulite troviamo fattori quali rallentamento della circolazione venosa e linfatica, sovrappeso e disfunzioni ormonali, sui quali vanno ad incidere abitudini di vita scorrette come abuso di alcol, fumo e sedentarietà.

In particolare, il rallentamento del flusso sanguigno e linfatico causa una ridotta ossigenazione delle cellule adipose che non sono più in grado di scambiare i nutrienti ed eliminare le tossine. I liquidi in eccesso cominciano così ad accumularsi negli spazi tra le cellule, intossicandole. Le cellule adipose non adeguatamente ossigenate si ingrossano e i tessuti degenerano assumendo un aspetto fibroso.

Eliminare la cellulite è possibile?

Eliminare totalmente gli inestetismi della cellulite non è possibile, tuttavia adottare uno stile di vita sano e un’alimentazione equilibrata, fare attività fisica costante, mirata soprattutto a stimolare la circolazione negli arti inferiori, e sottoporsi a trattamenti estetici personalizzati sono tutte azioni che possono contribuire a ridimensionare notevolmente il problema.

Mentre in generale è utile privilegiare cibi ricchi di proteine (soprattutto carni bianche, pesce e legumi), che contribuiscono a rafforzare i muscoli, ridurre la quantità di sale, bere molta acqua e mangiare frutta e verdura in abbondanza, smaltire i chili di troppo con una dieta ipocalorica è senza dubbio il modo migliore per cominciare la propria lotta contro la pelle a buccia d’arancia (il sovrappeso ostacola infatti la circolazione).

La dieta anticellulite che troverete di seguito apporta circa1400 calorie al giorno e va seguita per un mese. Alla fine avrete buttato giù almeno tre Kg.

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