Dopo avervi parlato delle sane abitudini da usare in cucina vogliamo illustrarvi alcune semplici “regole” che chi svolge un lavoro d’ufficio dovrebbe seguire, sia per il benessere dell’organismo sia per la linea. Sappiate che non dovreste mai mangiare alla scrivania mentre rispondete al telefono o lavorate al computer. Questo perché finireste con l’ingerire i cibi troppo velocemente, rallentando di conseguenza la digestione e comunque non vi sentireste mai sazi (finireste quindi per mangiucchiare di continuo e questo è estremamente pericoloso).
Inoltre, se non si sgranchiscono le gambe c’è il rischio di appesantire lo stomaco.
Ecco perché si dovrebbe dedicare al pranzo almeno una mezz’ora e all’aria aperta. Ovviamente, potete condividere la pausa con i colleghi cercando però di non parlare di lavoro: in questo modo riuscirete a mangiare in serenità e a scaricare tutte le tensioni accumulate.
