Quanto avete osato in questi giorni, tra uova e dolci di Pasqua e piatti della tradizione? Avete sicuramente, come tutti, perso il conto delle calorie. Ecco è arrivato il momento di fare un piccola dieta disintossicante. Di solito questo genere di alimentazione, molto rigida e con la quasi totale assenza di proteine animale dura al massimo una settimana. In realtà bastano tre giorni per far riposare il fegato e soprattutto riprendere il benessere, tradito dalle abbuffate. Esiste una regola importante: dimenticate i sensi di colpa.
Ormai il danno, sempre che si possa definire tale, è stato fatto. Rilassatevi nulla è irreparabile. Pensate semplicemente a smaltire le calorie vuote.
Evitare caffè, alcol e bibite gassate
Evitate tutti quei prodotti che possono trattenere i liquidi, creare ritenzione e soprattutto appesantire il fegato, che in questi giorni di festa è giù stato stressato abbastanza.
Bere almeno un paio di litri di acqua al giorno
Ci vuole pazienza e cercare di sorseggiare di continuo.
Se l’acqua non l’amate, via libera a tè e tisane
Non sempre si riesce a bere con facilità, per rendere più piacevole questa buonissima abitudine provate con tè verde o con qualche tisana drenante.
Frutta e verdura in quantità
Delle belle insalate, tantissima frutta come spuntino, ma anche piatti di verdure cotte o di zuppe. Tutti cibi che vi rimetteranno in vita.
Ridurre la carne e i formaggi
La carne rossa è quella che dà il maggior apporto calorico, ma anche i formaggi, soprattutto se non stagionati possono essere un duro colpo alla linea.
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