Incominciare una dieta è prima di tutto un gesto d’amore verso se stessi. Si ha la consapevolezza che per stare meglio, essere più belle e soprattutto preservare la propria salute è necessario un piccolo grande sforzo: perdere peso. Ci sono delle cose però che è importante sapere.
Non sarà facile
Ci saranno dei momenti di crisi, ma non devi mollare
Mai saltare i pasti
Non serve a nessuno, se non a farvi salire la fame
Gli integratori alimentari non sostituiscono i pasti
I primi tempi perderai molto peso
Ma poi il calo sarà un po’ più basso e raggiungere l’obiettivo ti sembrerà faticoso.
Ci vuole disciplina
Non è solo uno sforzo fisico, ma anche mentale.
Devi essere molto motivato
Non farlo per gli altri, perché non ti entra una gonna ma perché sai che è la cosa giusta
Poniti piccoli obiettivi e facili
I grandi obiettivi si raggiungono un passo alla volta: solo così non perdere la motivazione.
La dieta non è solo una questione di cibo
Non dovete fare la fame, ridurre le porzioni o digiunare. Per dimagrire lo schema deve essere più ampio e correggere anche lo stile di vita. Un esempio? Fate sport!
Non ascoltare i commenti degli altri
Un piccolo strappo non fa male a nessuno, come sei rigida, vuoi fare la modella? Tra l’ironico e il serio, sentirete di tutto. Tappatevi le orecchie e andate avanti per la vostra strada.
Recuperare peso è più facile che perderlo
La dieta deve essere un programma lungo per dare al corpo il tempo di abituarsi a un cambio di metabolismo. Seguite quindi anche il mantenimento.
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