Andare in vacanza può essere un bel problema per la linea, che viene improvvisamente minata da attacchi di gola irreversibili, desiderio di relax e di mangiare qualsiasi cosa buona. E non è tutto, perché il caldo e le serate estive portano con sé un altro desiderio, quello di bere. No, non acqua, ma cocktail alla frutta e vino profumato. Ecco quindi qualche consiglio per evitare di ingrassare.
Bere molta acqua
Per combattere il caldo, bisogna bere, ma non solo. L’acqua riempie lo stomaco e riduce il senso di fame e la quantità di alcol, che altrimenti si berrebbe in spiaggia come al ristorante.
Evitare gli spuntini fuori pasti
Tre pasti e due merende: stop. Regolarità e porzioni moderate, questa deve essere alla regola. Non fatevi tentare dalla voglia di ordinare piatti o calorici snack fuori pasto, come ad esempio le patatine. Preferite la verdura, possibilmente cruda.
Fate sport
Essere attivi in vacanza non è sempre facile, soprattutto quando si è molto stancanti. Non deve essere un tour de force, ma cercate di muovervi è l’unico modo per smaltire le calorie assunte. Come si fa? Basta passeggiare, giocare in spiaggia, fare lunghe nuotate o gite in bicicletta.
Evitare i buffet
La formula buffet è tipica di molti villaggi e anche di alcuni ristoranti. È molto più difficoltoso, trovandosi davanti a numerose leccornie, riuscire a controllare le porzioni e soprattutto riuscire a resistere alla tentazione di assaggiare alcune leccornie.
Consumare con moderazione il gelato
D’estate si desiderano cibi freschi, e il gelato è senza dubbio tra i più apprezzati. Non è necessario eliminarlo, basta semplicemente non esagerare, e preferire quello alla frutta. Anche i ghiaccioli sono degli ottimi alleati della linea, rinfrescano e sono gustosi.
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